学会调控自己的情绪内容摘要：
以进行控制。 何况情绪。 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： （ 1）转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 （ 2）分离 分散你的烦恼，把它们各个击破。 不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。 不要自寻烦恼，人为地加以放大。 具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （ 3）弱化 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。 如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 （ 4）体谅 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。 原谅了别人也就饶过了自己。 另外，将对方看作一个客观存在的事物。 （ 5）解脱 就是换一个角度看问题。 从。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。