排球正面双手垫球教案1内容摘要：
原因） 二、 示范并讲解正 确动作。 三、 垫球的动作要领 (1) 准备姿势 :正对来球成半蹲站立 ,两脚可左右分开也可前后分开 ,重心适当靠前 ,两肘自然弯曲并下垂 ,双手位于腹前 ,两眼注视来球 (2) 手型 :抱拳式 ,叠掌式 （重要介绍） (3) 击球点 :保持在腹部 (4) 击球部位 :腕关节向上 10 厘米左右 (5) 用力顺序 :插 ,夹 ,提 ,移，蹬，跟 三 :练习过程 : 1,准备姿势和移动练习 要求 :重心要底动作要迅速 ,四列横队 学生认真观察。 分组按自己的理解、认知练习垫球。 一、认真观察教师的示范动作，同时思考教师提出 的问题。 二 认真观看教师的示范 、讲解 建立动作 正确的 表象三 练习方法 ： （ 1）成体操队型徒手练习垫球动作。 （ 2） ,方法 :在教师的口令下集体徒手模仿原地动作 ,看教师手势做前后左右移动的徒手垫球动作练习 （ 3） ,方法 :两人一组 ,一个人持球于腹前 ,另一人做双手正面。阅读剩余 0%
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