生活个性感悟

生活个性感悟内容摘要：

16:14] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 我熬夜会胖的 [08 月 27 日 16:14] (眼红 )说： 4，不要干体力过重的活，上下楼梯或者仰卧起坐都要小心谨慎 呵呵，你现在不是已经很胖了么。 [08 月 27 日 16:14] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 对啊 [08 月 27 日 16:15] (眼红 )说： 以上四点必须谨记 [08 月 27 日 16:15] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 熬夜不吃东西也会胖的 [08 月 27 日 16:15] (眼红 )说： 但是，我看你你至少违背了我说的三条 [08 月 27 日 16:16] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 是吗。 [08 月 27 日 16:17] (眼红 )说： 熬夜， 缺乏适量运动， 情绪不好，思想压力巨大； 不注意自己的饿营养保健 而且你是熬长夜 [08 月 27 日 16:17] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 那要怎样做啊 [08 月 27 日 16:17] (眼红 )说： 改掉不良的坏习惯 1，立即停止熬长夜和常熬夜这个 最大的坏习惯 养成早睡早起的好习惯 [08 月 27 日 16:19] (眼红 )说： 保证自己最充足的睡眠 [08 月 27 日 16:19] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 好的 [08 月 27 日 16:20] (眼红 )说： 学会调控自己的心理情绪，无论何时何地，保持乐观向上和开朗快乐的心情 坚决回避不良情绪的干扰破坏，坚决远离不良情绪的干扰 [08 月 27 日 16:21] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 知道 [08 月 27 日 16:22] (眼红 )说： 注意自己的一日三餐，注重从汤料入手，加强饮食调理 ，补充搭配合理的膳食营养，特别注意补血 [08 月 27 日 16:23] (僾祢ｄē鱤覚 )说： 我一天没吃饭啊 [08 月 27 日 16:25] (眼红 )说： 吃血补血，多吃猪血、牛血、多熬骨头汤、鸡汤、牛排、羊骨头汤等，配以三七花、枸杞子、大枣、红糖、花生、绿豆、豌豆、豇豆等，多以粘稠的粥类和营养汤类为主，平衡膳食，合理搭配，丰富营养，高度重视一日三餐的精心制作 [08 月 27 日 16。