教学设计：学会控制情绪内容摘要：
力，做自己感兴趣的事，到其他地方走走都能有效的调控消极情绪。 有的时候我们也可以通过“哭、说、运动、叫喊”等方式将消极情绪宣泄出来。 （控制情绪的有效方法：合理发泄法） 其实，合理发泄法、注意转移法都是简单的借助外部 力量来疏导自己的不良情绪，这2种调控的方法虽然简单，但需要我们面对问题时能有效地控制自己，这就是我们所说的“ 自控 ”（板书） 在情绪的调控上还有 更成熟的做法 ，比如：时常提醒自己注意情绪；不断安慰自己、自己给自己打气，从而使自己从不良情绪中摆脱出来。 这些方法实际上就是理智控制法。 （控制情绪的有效方法：理智控制法 — 板书）要想做到理智控制法就要求我们面对问题时要学会自我激励，即 “自励”。 从小华对小宁的言语中，我们可以看出情绪具有相同性，它可以影响周围的人和事。 所以，我 们在表达自己的情绪时，要顾及他人的感受，在适当的场合用合理的方式来表达。 这就是我们所说的 “共生”。 “ 自知 ”、“ 自控 ”、“ 自励 ”、“ 共生 ” 属于情商的内容。 对于“情商”这个词，大家并不觉得陌生，因为它反应我们处理事情的一种能力，关系到我们的人际关系是否和谐。 丹尼尔•戈尔曼教授指出，一个人的成功。阅读剩余 0%
本站所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。
用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈本站将在三个工作日内改正。