人体常用穴位

人体常用穴位内容摘要：

人体常用穴位 1人体常用穴位*保健方法(动画图解).画图解)一、穴位：脾经（脾土） 位置：拇指桡侧面。 操作： 补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿 患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。 清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。 约推 100300 次。 主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解： 2二、穴位：肺经（肺金） 位置：无名指掌面。 操作： 补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200400 次。 清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200400 次。 主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解： 3三、穴位：肾经（肾水） 位置：小指掌面。 操作： 补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补 200400次。 清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100200 次。 主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解： 4四、穴位：肝经（肝木） 位置：食指掌面。 操作： 补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100200 次。 清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100300 次。 主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等 图解： 5五、穴位：心经（心火） 位置：中指掌面。 操作： 补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100200 次。 清心经：指尖向指根直推，见右图，清 100300次。 主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。 图解： 6五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。 只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。 健身是全民的,无论是以什么方式。 没事时，坐车时都可以按摩一下试试了。 常见病穴位按摩 ：指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。 “合谷”是将拇指和食指张成 45 度角时，位于骨头延长角。 0先卧在床上，放松全身肌肉，在第 4、5 腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。 由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。 指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6 秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复 510 次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。 是由肾经与膀胱经支配。 所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧 5 厘米左右上方的穴道与称为“肾12俞”即在第 2 腰椎左右 2 厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效。 阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。 感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。 “百会”在头的最上部之中心，将13两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压 6 秒钟，如此反复 5 次，血液循环会变为良好。 另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。 用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压 6 秒钟，反复做 20 次。 疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。 “外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。 “内关”位于“外关”的反面。 治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压 6 秒钟，如此重复 10 次，每天操作数次。 如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。 6穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。 挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。 在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第 7 颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。 进而增加对滤过性病毒的抵抗力。 用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第 2 个凹洼（第 2 胸椎与第 3 胸椎间）的中心，左右各 2 厘米左右之处。 此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做 10 次。 脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。 在其中央是称为“高血压点”的穴位。 慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处 6 秒钟。 18在两脚的穴位各做 3 次。 一天请做 10 次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。 膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。 一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压 6 秒钟。 反复做 10 次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。 而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。 痕等后遗症穴位与指压法 21治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处，最具效果。 此穴位常使手动脉及血液流动。 另外脚痛时，指压膝盖里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。 按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压 6 秒钟。 相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。 委中是用两手的大拇指按压。 也是一面吐气用力按压 6 秒钟。 以上，每天反复做 30 次。 塞的穴位及指压法 23指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。 先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。 “尺泽”上方 3米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽” 指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。 “迎香”位于鼻翼左右 1 厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压 6秒钟。 其次一面吸气一面卸除指力，如此重复 10 次就能治好鼻塞、流鼻水。 刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。 性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。 现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。 25轻按眼睛周围将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。 按法是用食指和中指按压眼窝。 在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。 指压时一面稍强吐气一面使用手掌压 6 秒钟，如此重复 10 次。 “行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道。 指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复 2。 这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。 痛的穴位及指压法 能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。 一处是颈27脖子左右 2 厘米处的“天柱”。 第二处是“肩井”。 第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。 指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉 6 秒钟，如此重复 10 次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛 粒肿）的穴位与指压法 28治疗睑腺炎，可以指压“二间”。 将手握拳，在食指的第二关节有一深沟状，在沟状的顶端就是“二间”。 这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必牢记。 “二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效 0对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。 找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。 在膝盖住手处食指指尖就是足三里。 缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道 6 秒钟，反复做 20 次。 每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。 指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。 2指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。 “口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压 6 秒钟，如此左右各做 10 次，每天做 3 回，就能治愈口腔炎和疼痛。 指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。 痛的穴位与指压法 34“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。 指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6 秒钟时将手离开，重复 10 次，就能使胃感到舒适。 中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。 过酸性的话，指压“阳陵泉”。 它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压 6 秒钟，如此重复 10 次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。 减酸性的话，只要指压“足三里”。 指压要领同前，重复 10 次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。 如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。 6眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。 “胃肠点”位于手掌生命线的正中央。 指压时一面缓缓吐气一面压约6 秒钟，每回做 20 次，每天做 5 回。 指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。 其次采用相同要领指压后颈左右 2 厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。 手背距横纹三指幅处有“外关”。 在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。 38指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6 秒钟，左右各按 10 次就能去除疼痛。 部第二趾趾根下的 3 厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气 6 秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。 重复做 30 次。 39另外，在耳朵上“麻疹区”的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。 以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压6 秒钟。 此时，一面缓缓的吐气，一面反复做 20 次左右，麻疹大体痊愈。 昏眼花的穴位及指压法 治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会40有力量脱落的感觉。 此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。 先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起 1/5 处的穴位称为“中极”。 此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有特效。 指压时一面缓缓吐气一面慢压 6 秒钟，如此重复 20 次。 其次是指压脚底中央稍近趾侧凹穴的“涌泉”采用同样要领指压 10 次。 指压治疗膀胱炎必须有耐性，要能持之以恒，才能使你脱离苦海。 防止气喘，在突出的第 7 颈椎下的“大椎”，与其左右 2 厘米处，有一称为“治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。 43一面缓缓的吐气，一面用力按压 6 秒钟，重复做3 次。 此，会使气喘舒适。 在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果。 俞府是在锁骨正下面。 以和前面同样的要领，稍微按压 6 秒钟。 将此重复 10 次以上的话，则在痛苦前，发作会制止。 压脊椎的“心俞”“厥阴俞”等周围的穴道，能扩大气道，使心脏舒服，对气喘有直接的效果。 45心俞是在第 5 胸椎与第 6 胸椎中间左右 2。