心灵7游戏毕淑敏心理指导丛书(编辑修改稿)

心灵7游戏毕淑敏心理指导丛书(编辑修改稿)内容摘要：

看法。 他说，很感谢你。 这个游戏也许会改变我的后半生。 我说，真有这么神奇吗。 我不敢奢求，只希望它能给大家一点小小的帮助。 总裁说，某些非常重要的变化，并不是鸿篇大论的结果。 一句话、一个小故事，有时会有意想不到的魔力，决定了我们的将来。 这个游戏在某种程度上，也有这样的魔法。 他说着，把那张写有他的游戏答案的Ａ４纸，细细地对折起来，然后撕开，又对折，再撕开。 在我的注视下，他把那张纸反复撕开，直到碎成一堆泰国香 米般大小的纸屑堆。 之后，他用另一张完整的 A4 纸把碎屑包起来，放进公文包。 我有些奇怪，说，你要长期保存它们吗。 他笑笑说，不是。 我要找一个下水池，将它们彻底冲走。 我说，你的游戏结果需要这样严格的保密吗。 他说，对你和别人不保密，但要对我的太太保密。 好了，我讲了半天有关这个游戏的小故事，有的人可能急了，说你这个游戏究竟是怎样的，请赶快告诉我们。 现在，我们进入这个游戏的准备阶段。 依 上面所讲，好像这个游戏在哪种场合都可以做，但为了效果更好，更准确一些，我建议还是在夜深人静或是黎明醒来时分，你独自一人面对书桌时最好。 希望你不要喝酒，也不要在喧哗的应酬之后做，你可以喝茶或咖啡，但不要太浓。 最好避开所有亲近的人，孤独地面对内心。 这不是不信任他们，而是人间有些事情只能特立独行。 先拿出一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过力而留下的任何印迹，平展得好似撒哈拉沙漠。 再准备一枝黑色的签字笔，实在找不到黑色的，蓝色也行。 注意啊，不要用红色的， 太鲜艳的颜色，容易触目惊心。 做游戏的时候，放松最好。 放松使人的心理能量平缓下来，使身心从外在的世界抽离，用思维的板擦把大脑刷洗成虚位以待的空白，等待着深层信念的浮起。 准备好后，在白纸顶端，一笔一画，写下“ＸＸＸ的五样”。 这个ＸＸＸ就是你的名字。 这个步骤一定不要省略，因为我们平时除了使用信用卡或是领取重要资料时需要签字，已经很少有机会专心致志写下自己的名字。 这个瞬间，请你细细地体会和内心相拥的感动。 这个名字代表的不是别人，就是你自己啊。 它代表着你的身体，你 的记忆，你的爱好和你的希望。 总之，它就是你的一切。 此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。 当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。 当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。 无论有多少人围在身边，迎接我们的诞生和送别我们的离去，在本质上，我们都是孤独的。 10 游戏一：我的五样 (3) 你的名字和你密不可分，包容着你这个人的音容笑貌、举止言行，覆盖着你的整个疆域，也牵涉着你的历史和预示着你的将来。 好了，现在，请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下你生 命中最重要的五样东西。 这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人和动物，比如父母、 妻子、儿女、丈夫或狗。 可以是精神的追求，比如宗教或理想；也可以是爱好和习惯， 比如旅游、音乐或吃素。 可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。 总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。 不必思来想去，左右斟酌。 脑海里涌出什么念头，就提笔把它写下。 最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，如实记载即可。 不必考虑顺序，排名不分先后，既不按ＡＢＣＤ，也不按姓氏笔画。 此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲手留下的字迹。 请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。 记住那些笔画的每一笔顿挫和它们在你心中激起的涟漪。 这支集结而起的小小队伍，就是你生命中的挚爱。 它们藏在你心底，是你最大的秘密。 也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。 游戏做到这里，已经完成了一半。 现在，我们要做另一半了。 如果说，前面这一半还有温暖的回忆和惊喜的发现， 那么，请原谅，后半部分就有严峻和凄冷，请你做好足够准备。 糟糕。 你的生活中出了一点意外。 到底是什么呢。 我无法说得更详细，更清楚，人生的曲折小径，有很多意外潜伏在那里，好像凶恶的强盗，要你留下“买路钱”。 你要付出代价和牺牲，你可以悲伤和愤慨，最重要的是，你还要继续向前。 也许，可以这样说，没有意外的人生是不正常的，只有不断的意外，我们的人生才充满了活力和动荡。 倘若一切意外都消失了，那也必是生命终止之时。 怎么办。 生命中最宝贵的五样，保不住了。 你要舍去一样。 请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。 注意， 不是在那样东西旁边打上一个“Ｘ”，还保留着它的基本形态，就是说，你还可以透过稀疏的遮挡看清它。 丧失绝非这样仁慈。 你要用黑墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。 直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。 如果你抹去的是“鲜花”，那么从此你的生活中将不存在春天和芬芳，你将永远辞别灼目的牡丹和美艳的玫瑰，连田野中的雏菊和蒲公英也看不到了。 你没资格再进花园，连瞅一眼也不可能。 你亲手将一瓣又一瓣花朵扯碎，看着它们融入泥泞。 在这个过程中，请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。 你的纸上剩下了四样宝贵的东西，还有一个黑洞。 此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。 11 请三思而后行。 我猜，如果说第一次要你放弃的时候，你多少还有些漫不经心的话，这一回，你要郑重行事了。 千挑万拣，选中的都是挚爱。 你会说，已经删削到不可压缩了，又要减去一样，这不是强人所难吗。 不错，就是强人所难。 这是这个游戏的玩法，也是命运的某种残酷。 不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。 再次提 醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。 如果你把“钱”抹去了，从此你就变成一个穷光蛋，今后就要和灯红酒绿、锦衣玉食、宝马香车、百媚千姿的奢华日子，彻底“拜拜”了。 你虽不至于因贫困冻饿而死，却绝对进不了富豪的行列。 如果你舍不得，下不了这个决心，那就把“钱”留下，不必勉强，换另外一样去赴“杀场”。 如果你是一个女人，如果你放弃了“工作”，就再不要幻想自己朝九晚五，穿着优雅的套装，在办公室里袅袅婷婷地走过，而要准备习惯穿睡衣，扎围裙，在家中烹饪打扫，相夫教子，还有百无聊赖地看夕阳的生活。 游戏至此，有人已猜出了下面的玩法，露出摸到底牌的神色。 我承认你很聪明，也承认这不是一个复杂的游戏。 为了你的利益，希望你把注意力从游戏的玩法上跳开，而更关注你写下字的这张纸。 游戏最重要的部分即将展开，主要的不仅是规则，更是过程中你对自我心灵的察觉和领悟。 白纸上，还有三个选项和两个已经看不出名堂的黑斑或黑洞。 只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 生命进程中，你又遇到了险恶挑战。 这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。 游戏进展到这一步，往往会遭遇顽强阻抗。 有人愤愤地说，什么破游戏。 不玩了不玩了。 不停地放弃下去，人生还有什么意思。 不，我不放弃。 决不。 剩下这几样我都要，一样也不能少。 就像老葛朗台握住他最后的一块金币，我绝不松手。 甚至有人说你太残忍了。 你怎能让人这样不停地选择，不停地放弃。 你没有这个权力。 我总是对自己，也对大家说，请坚持下去。 游戏的核心价值就在这里 —— 你要学会放弃。 的确，我是没有这个权力，但生活有这个权力。 游戏一：我的五样 (4) 主动的放弃，如同退潮的海水，在动荡归于平静的过程中，遗留下突兀 屹立的东西，那才是你生命中最重要的礁石。 也许有人会心生怨言，说早知道这个游戏如此玩法，我干脆从一开始就写上些无关痛痒的东西，这会儿放弃起来，也不会如此撕心裂肺地痛。 不管你说什么，只要你坚持下来，胜利就不远了。 你已经一步步地接近了赤裸裸的真实，最关键的部分就要横空出世。 纸上已经发生了根本的变化 —— 划掉了三样，保留下了两样。 纷繁的事物如今已眉清目秀。 被涂抹掉的三个黑斑，如同黑色石碑，掩埋着你的所爱。 12 请听好，事情还没有完，咱们还要继续„„ 如果在课堂或是会场上，这时，通常会有人交头 接耳，对游戏的发起人出言不逊。 “你到底还想怎样。 在你的逼迫下，我已将那么多心爱的东西一件件放弃。 你不要得寸进尺，你还有完没完。 你不要穷凶极恶地逼人，我不玩这个讨厌的游戏了。 ” 我理解你的憎恶，明白你的烦躁和潜在的恐惧不是针对游戏，而是指向命运。 对不起，游戏的本意并不是要冒犯你。 希望你咬牙坚持，咱们把游戏进行到底。 这不是我逼你，是生活本身会逼你。 残酷的压榨不是来自一张白纸，而是来自不可预测的命运。 危险无处不在，机遇稍纵即逝。 当然，如果你实在玩不下去了，可以中断退席。 坚持有益，这毕竟只是一个 游戏，无论你的选择多么伤感，终究还不是现实中的血肉横飞。 命运本身的征伐之烈，比最富想像力的游戏更要丰富百倍。 咱们一竿子插到底。 是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。 你只能留下一样，其余全部放弃。 游戏进行到这里，四周往往是洪荒一样的寂静，数十人、上百人的会场，听得见银针落地。 每个人都沉浸在煎熬之中，所剩两样，精中选精，都是你心中的挚爱。 放弃哪一样，都是刻骨铭心的痛。 有若干次，我听到场上响起轻轻的饮泣。 有人愤怒地看着我，要求把这不人道的规矩破一破。 我心中 何尝不难过。 想当初我自己把游戏做到这一步的时候，也是五内俱焚，恨不得扔了纸笔一个箭步逃出。 要挺住啊。 我这样对自己说，也为所有玩着这个游戏，一步步走到此刻的朋友们鼓劲。 你可以哭泣，为了你所有失去的珍爱。 你也可以犹豫，为了你割舍不下的情愫。 你也可以反悔，那样你就不停地在犹疑之中煎熬。 当然，你也可以“不作为”，不选了，剩三两样并驾齐驱，又能怎样。 是的，你可以逃避这个游戏，但你却无法逃避命运的敲打。 大难当头，千钧一发，看你往何处躲。 到此，游戏基本上见眉目。 你的纸上只剩下了一样东西，这 就是你最宝贵的东西。 你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。 被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶，有点像奥林匹克竞赛中的领奖台，冠军是金，亚军是银，第三名是铜。 好好记住这个顺序吧，如果在生活中遇到无所适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。 也许，奇迹就会发生，你的答案也就顺滑地诞生出来了。 也许有人会问，究竟剩下哪一样东西才是正确的呢。 排列顺序有没有最终的正确答案。 从某种意义上说，心灵游戏都是没有答案的游戏。 你按照你的思维逻辑和价值观的选择，做出了你的排列组合，只要不妨害他 人，就没有对错之分，只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。 我看过很多人的答案，在感谢他们对我信任的同时，也惊讶那些结果竟是高度一致。 大家写下的大都是“亲情、友情、爱情、健康、快乐”，在删涂的过程中，顺序有所不同，留在最后的，以上五样当中的每一样都有。 当然也有例外。 如果你最后剩下的是“钱”，那么你也就不必为对爱情、友情、亲情诸如此类情感的向往，长吁短叹了，因为你不曾把它们保留到最后，所以你也就享受不到它们回馈你的润泽温暖和隽永香气。 你早早就抛弃了的东西，怎能指望它们 在你困窘的时候伴随身边。 你周遭总是聚集着见利忘义、落井下石的酒肉之交，请你不要抱怨命运的戏弄。 钱在给予你种种便利的时候，也是招引苍蝇的蜂蜜。 如果你爱的人在你最需要的时刻，扬长而去，请你不要为人世的薄情愤怒。 当你把钱当成至高向往的时候，与你打交道的人也遵循对等的法则。 如果兴盛发达时，灯红酒绿，无数宾朋环绕着你，请不要得意忘形，因为他们瞄准的可能是你 13 口袋中的金条，而非你这个人。 假如千金散尽，他们作鸟兽散，也是情理之中的事。 值得庆幸，也值得惊讶的是，这个游戏，在无数张留下字迹的白纸中，竟没有一个人是把“金 钱”保留到最后一项的，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的少。 我曾百思不解，现实中有太多的利欲熏心，为了金钱不惜毁弃一切。 真正到了神清气爽，认真思索什么是你生命中的最重时，几乎所有的人都把金钱抛掉了。 生活就是这样会捉弄人。 南辕北辙的事，俯拾皆是。 我们最终的目标不是最多的金钱，而是最大的幸福。 幸福和金钱有关联，但绝不成比例。 游戏一：我的五样 (5) 如何让幸福溢满心间，这是一门艺术。 所有的决定都必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策。 所有的决定都包含放弃，你不可能占尽便宜。 当你明确了什么是生命中最重要的东西，依次明晰了重要事项的次序，剩下的就是按图索骥。 有人会说，我的重要之物会不会变化呢。 世上没有绝对不变的事物，从这个角度来说，“我的五样”是会变化的。 但对一个成年人来说，你的世界观基本定型，你已是一个稳定的系统。 很难想像太阳系会秩序大乱，冥王星站到了。