陈虹洲
陈虹洲教学设计
10— 12 次 练习方法：两臂前举，上体保持正直，两脚分开略比肩 宽，两脚尖朝同一方向，一脚尖，一脚跟，随后跳转成另一方向，动作 相反，反复练习。 要求：髋关节放松，在教师的口令下，逐渐加大动作幅度。 目的：发展髋关节灵活性。 跨栏坐模仿 练习 8— 10次 练习方法： ； 目的：体会跨栏跑栏上动作及 发展身体柔韧性。 三、基本部分 26— 27 分钟 （一） 跨栏跑 教学步骤： 提问
10— 12 次 练习方法：两臂前举，上体保持正直，两脚分开略比肩 宽，两脚尖朝同一方向，一脚尖，一脚跟，随后跳转成另一方向，动作 相反，反复练习。 要求：髋关节放松，在教师的口令下，逐渐加大动作幅度。 目的：发展髋关节灵活性。 跨栏坐模仿 练习 8— 10次 练习方法： ； 目的：体会跨栏跑栏上动作及 发展身体柔韧性。 三、基本部分 26— 27 分钟 （一） 跨栏跑 教学步骤： 提问