胆固醇
胆固醇的控制(编辑修改稿)
防 膽固醇過高 保持 均衡的飲食習慣。 減 少進食含高膽固醇的食物。 減 少進食含高飽和脂肪的食物 ，因為食物中的飽和脂肪可導致體內膽固醇上升。 多吃蔬菜、水果和乾豆類等 含高水溶性纖維的食品。 採用 低油量的烹調方法 ，包括蒸、燉、炆、焗、烚、白灼，煮等或用易潔鑊煮食。 做 適量運動。 保持 適中的體重。 為保障血管健康，應 避免吸煙和酗酒 ，並