调控

－－－小儿子的 洗 衣 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗衣店  情绪与个人的 态度 是紧密相连的。 在生活中 ， 我们

生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点。 不稳定性、强烈性、自控能力差 —— 所以， 情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据 2020年 10月 11日卫生部公布数字显示：我国 17岁以下的儿童少年中，至少有 3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态。 活动： 写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。 根据你学到的知识为同学们解决烦恼。 调节情绪

方的角度考虑一下，可能就找到解决的办法了。 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓声。 …… 自学课本 P6768,思考下列问题： 四、我们在表达自己的情绪时要注意些什么。 人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的的场合，用合理的方法表达情绪。 同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。 喜怒哀乐

以进行控制。 何况情绪。 控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： （ 1）转移  将注意力转移到愉快的事情上去。 （ 2）分离  分散你的烦恼，把它们各个击破。 不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。 不要自寻烦恼，人为地加以放大。 具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。 （ 3）弱化  减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉

苦恼的小明 快乐 行动 乐观态度 自我调控 合理宣泄 快乐是埋藏于我们每个人内心当中的一粒金色的，充满希望的种子。 在我们的成长岁月中，乐观的态度让它发芽，自我调控使它强韧，合理宣泄促它成长。 最终，它会让你变的精神焕发，身心健康，开出世界上最香最美的花朵。 同学们，这粒种子就在你心中，请呵护它，让它成长开花。 健康好心情， 快乐永相随 ! 钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出

考虑问题。 —— （ 换位 ） ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 —— （ 升华 ） 武汉市黄陂区建筑商 孙水林 为兑现春节前发放农民工工资承诺，驱车赶在大雪封路前回到武汉，由于路面结冰，发生重大车祸， 孙水林一家五口全部遇难。 弟弟 孙东林为了完成哥哥的遗愿，在大年三十前一天，来不及安慰年迈的父母，将工钱送到了农民工的手中。 “ 新年不欠旧年账，今生不欠来生债 ”。 孙水林、孙东林兄弟

担，就会减轻痛苦。 同学朋友之间应懂得 个人情绪表达需要 考虑场合 顾及他人的感受 分享快乐 分担忧愁 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁 课堂小结 课后练习 选择： 一、某班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。 因为他老思忖

的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 理智控制法 ，自我安慰 “ 让情绪之花开得更美 ” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。  当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢。  理智控制法 —— 心理换位法  古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。

1、广粮棉作物合理布局技术针对新疆南疆棉区作物品种相对单一，棉田生物物种多样性较低，改善当前棉田布局方式，应用麦棉麦或麦棉棉布局方式，增加棉田的自然天敌数量，充分利用环境自身的调节作用，增强环境自身的御害能力。 棉田两侧种植油菜诱集带，利用油菜上非为害棉花的如萝卜蚜等害虫，招引天敌，从而起到引诱天敌、增加棉田天敌数量、控制棉田害虫为害的作用。 具体种植方式：在棉花播种的同时，在条田两侧开沟，沟深

1、灵菇属中温偏低型品种，对温度极为敏感，其菌丝适应温度范围较宽，可在 437的温度下生存，但其生长期温度以 2328为宜，菌丝后熟温度要求在 530，出菇温度范围为 025，但生长前期的菇蕾阶段温度以813为宜，后期幼菇生长温度以 15为宜。 从中不难看出，白灵菇子实体生长要求温度先低后高。 二、白灵菇的另一特点是菌丝生长需要相当长的后熟阶段才能达到生理成熟，即白灵菇菌袋在发满菌丝后