蝶泳
爬泳和蝶泳的训练特点
量。 在进行水中专项力量练习时，应重点发展力量耐力。 在水中做橡皮牵引练习，是目前短距离爬泳运动员向前游进把橡皮牵引拉至极限后，又可让橡皮拉着往回游，有利于运动员体会快频率和高速游进的速度感觉。 腰腹力量对身体保持平直姿势起着重要的作用，所以在进行力量训练时也要注重腰腹肌肉力量的锻炼。 中长距离爬泳的训练特点 中长距离项目通常是指 400米、 800米和 1500米比赛项目 1