更年期
食疗应用5－更年期综合征(编辑修改稿)
用植物油 一、饮食原则 (1)控制体重 ♥每餐饭不宜过饱 ♥主食适当限制 ， 可 多吃些粗粮 ♥不要吃煎炸油腻食及白糖 、 甜点 、 含糖零食 ♥少吃水果 (糖分较高 ) ♥可多吃绿叶蔬菜 （ 补充 VC等 ， 改善血管通透性 、 增加抵抗力 、 阻止动脉硬化 、 减少肿瘤形成 ） 一、饮食原则 (2)限制胆固醇高的食物 ♥如动物脑 、 鱼子 、 蛋黄 、 肥肉 、 动物内脏