滑步推
侧向滑步推铅球2
○○○○○ ★ 学生听口令一 起练习徒手操 一圈 4 8拍 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 基 本 部 分 一 铅 球 二 素 质 教 材 一、教师说明复习侧向垫步推铅球技术 教师讲解动作要领 重点：上下肢协调用力、出手速度快，换步缓冲。 示范垫步推铅球完整技术动作，并多次示范空中换步缓冲技术动作 提示学生两脚积极蹬地空中换步有利于手臂加速推铅球。 组织学生
侧向滑步推铅球3
活 动 时间 学 生 活 动 练习次数 四 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 （ 1）伸展运动；（ 2）扩胸运动；（ 3）体侧运动；（ 4）体转运动；（ 5）腹背运动；（ 6）弓步压腿；（ 7）跳跃运动；（ 8）四肢各关节活动 要求：活动充分 5 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 4 8拍 基