健康

迅速进入上课状态 要求：快、静、齐 准备活动 趣味热身跑 领操队员用口令让学生排成一路纵队，依次、交替进行侧身跑、后退跑、小步跑。 动感关节操 领操学生课前做好准备，自编一套徒手操。 在动感音乐的伴奏下，带领学生依次活动颈部、肩部、胸部等关节，分别进行 2个八拍。 积极配合音乐节奏， 动作幅度由小到大， 各个关节充分活动开。 让学生一开始就感受到自己是课堂的主角，帮助他们树立主人翁意识。 同时

能客观评价别人和自己 ， 善取人之长补己之短 ， 宽以待人 ， 乐于助人 ， 积极的交往态度多于消极态度 ， 交往动机端正。 （ 7）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。 既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。 (8）心理行为符合年龄特征。

到腰侧，右勾手变掌随之下按；目视右掌 (图 10－ 12)。 要点： 上步勾手要迅速，转身下按要用腰。 第六节：提膝架推 动作要领： 身体右转站起，右腿屈膝上提；同时右掌变爪架于头上，左拳变爪向前推抓；目视前方 (图 10－ 13)

生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系。 请 举例 说明。 相互影响、 相辅相成 讨论： 讨论： １、哪些因素会使人不健康。 病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。 ２、你有不良习惯吗。 １、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐。 ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物。 ３、你是否参加体育锻炼活动。 ４、你每天是否有８小时的睡眠。

、 侧举 、 斜 下举等。 屈伸：肢体在矢壮面 ， 额状面向前运动为屈 ， 向后运动为伸 （ 膝 踝关节相反 ）。 摆动：臂或腿在某一平面内 ， 自然地由某一部位匀速运动到另一 部位的动作。 手臂摆动以肩关节为轴 ， 腿的摆动以髋关节 为轴。 有前后摆动 、 左右摆动 、 上下摆动等。 振：臂或上体做大幅度的加速摆动作。 绕：身体某一部位摆至 180176。 以上 ， 360176。 以内的动作

度到高杠上做 、纠正错误动作的练习方法 • （一）根据运动力学原理讲述的动作要领，让学生想着动作观看示范动作或利用多媒体观看动作图片，使其建立正确的动作表象。 • （二）重心不提高，前腿不向前迈，上体不能前倒，完不成回环可采取： 帮助者站在练习者前方一手托住脚一手扶其小腿后部，要求练习者两臂伸直撑杠顶肩，提高身体重心，挺胸前跨，增加敢于前跨的信心。 在杠前或前上方设一标志物

痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。 这种状况只是暂时的，经过闭目休息或者做眼保健操就可以恢复。 预防近视眼 ： 养成良好的用眼习惯 ①注意眼睛卫生 别用脏手去揉眼睛，或者和有沙眼的病人同用毛巾、手绢和洗脸水。 ②合理用眼 ● 眼睛距书本不少于 3035cm，用眼 1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ● 在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。 ● 不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●

费者、公民 组织人员 行政人员 (二 ) 现代社会中获取体育和健康知识的方法与途径 主要讲述了现代人掌握体育和健康知识的意义和必要性、中学生获取体育与健康知识的基本途径和方法，并设置了相应的活动问题 (把最了解、最喜欢的体育和健康书报杂志、影视节目、体育明星等评选出来 )，意在引导学生平时重视体育与健康知识的学习和懂得怎样获取体育和健康知识。 其主要的知识点有以下两个方面： 知识点 ①

90” 小 小 中 一 /教与学 师生问好 宣布课的内容 检查课堂常规 一 /要求：快、静、齐 二 /教师提出游戏方法（以小组形式进行齐步走，听到教师哨音即找到口令相符合的伙伴） 师生同练 表扬、小结 二 /要求：队伍整齐、反应快 ★安全小贴士：注意队伍之间的间隔 三 /教师提出练习的方法 音伴师生同操 表扬、小结 三 /要求：有节奏、有力 、到位 ★安全小贴士：注意合理的站位 四 /教与学

育的特点：（1）身高的增长。 （2）体重的增长。 （3）胸围的增长。 B. 体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼可以改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，