健身球
健身球教学课件2
别在他们使用了其他器械进行练习时。 除此以外，如果发现不能有效地防止受伤，练习者应减少阻力练习或停止练习。 教练应了解在球上练习的有关生物力学以及人体结构等知识，这才能确保练习者在练习时的安全及效率，而且能最大的满足练习者的要求。 而且，应指导他们先使用小的阻力，指导熟练掌握动作技术。 健身球训练的类型 每一个人的身体技能与健身目标决定了力量练习的几个重要方面，例如，身体控制能力
别在他们使用了其他器械进行练习时。 除此以外，如果发现不能有效地防止受伤，练习者应减少阻力练习或停止练习。 教练应了解在球上练习的有关生物力学以及人体结构等知识，这才能确保练习者在练习时的安全及效率，而且能最大的满足练习者的要求。 而且，应指导他们先使用小的阻力，指导熟练掌握动作技术。 健身球训练的类型 每一个人的身体技能与健身目标决定了力量练习的几个重要方面，例如，身体控制能力