乒乓球

： 乒乓球兴趣小组有六、七年级十多名学生参加了这项活动。 每周活动 一次次， 为星期三下午 17：： 00。 通过这学年的训练学习，取得一定的成效，学生能掌握乒乓球的基本技 术。 由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。 对于本身有一定乒乓球基础的男生，我主要抓正反手接发削球、正手拉弧圈球、对攻技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的女生我只要求掌握基本动作技术就可以了。 四

同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。 ③ 同 ①。 ④ 同 ②。 ⑤⑧ 同 ①④。 但第四个 ⑧ 的最后一拍还原成直立。 ★ 压腿运动 预备姿势：行进间便步走。 ① 左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。 ② 上体向下压腿一次。 ③ 再向下压腿一次。 ④ 再向下压腿一次。 ⑤⑧ 同 ①④。 但换在脚做。 ★ 体侧运动 预备姿势：行进间便步走。 ① 左脚向前一步

1在专项练习上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法； 2进一步加深练习，让学生初步把握打乒乓球的基本技术，并且能够在练习当中结合上； 3培养学生四肢的调和性、灵活性，促进学生的四肢气力，加强学生的身体素质； 4培养一批优秀学生参加市县比赛，能够获得好名次。 四、 练习内容： 初步把握、简单了解乒乓球的基本知识。 初步把握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作，在新学期里将学会推挡

础的源劢力。 三、训练时间和地点安排： 每周上午 7 点半到 8 点 20，每周三第 6 节课。 四、具体训练内容安排： 准备期：（一周） 召开全队队员会议，制度训练纪律。 准备训练所需场地、器材。 第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 直拍握拍方法和横拍握拍方法。 乒乓球球性训练

绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学 、团结协作的精神。 乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。 三 、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

电信杯乒乓球比赛，衢州市柯城乒羽文体商行承办在衢州体育馆举行衢州市“乒羽杯”乒乓球邀请赛。 柯城乒协承办了“不老神杯“男、女混合赛区乒协全力以赴，调动各方积极性，继续巩固完善区政府大院新星学校、柯城区规划分局、双港开发区、柯城区教育体育局乒乓球训练基地，继续办好希望幼儿园的幼儿乒乓球训练基地，真正做到乒乓球运动从娃娃抓起。 方哲珠获得 2020年总决赛浙江省少儿乒乓球赛冠军。 领导重视

建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。 二、训练任务： 熟悉乒乓球球 性。 掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 掌握乒乓球的基本比赛规则。 参加乒乓球比赛

哪些内容的研究来达成这一目标 ） 课题研究所要解决的主要问题： 1． 乒乓球 运动的起源和发展。 2． 乒乓球 运动的规则。 3． 乒乓球 运动的相关弊端。 通过以下内容的研究来达成这一目标： 1．收集有关 乒乓球 运动的知识。 2． 乒乓球 运动的调查及分析。 3． 乒乓球 运动是否健康。 五、研究的 预期成果及其表现形式 （研究的最终成果以什么样的形式展现出来，是论文、实验报告、实物 、网站

至上升期 (或高点期 ),拍面稍前倾击球中上部 ,触球瞬间前臂迅速收缩 ,向前打为主、略带摩擦 ,手腕辅助发力。 一般用 60 % ～ 80 % 的力量击球 ,并可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点 反手慢搓 :面向球台，两脚分开，接近平站，引拍时，

知识，你就会根据技术动作的需要，来选择与之相适应的练习来改进技术动作。 比如，拉球的力量练习，你可以通过对墙投掷垒球的练习来体会全身肌肉力量的传递，体会主动肌之间的收缩顺序，也可以采用背向牵拉皮筋的方式来增强身体有关部位主动肌的力量。 （三） 明确参与动作的主动肌的收缩顺序。 主动肌的共济活动与参与运动的主动肌的收缩顺序有很大的关系，在运动中，要想增大动作速度和击球力量