乒乓球

大训练难度。 在发抢训练的计划中，发短球到对方反手位，让对方侧身晃撇到反手位，用反面抢拉。 接发球摆短到对方的中间位置或反手位，让对方侧身晃撇到反手面抢拉。 对对方晃撇到反手位的球采用侧身抢攻和反面抢攻相结合的方法进行训练。 主要训练抢攻时位置的调节和重心的转换。 抢拉对方挑和撇到反手位的球的训练。 可采用多球训练的方法进行。 教练员发运动员正手近网短球，让运动员回摆近网短 球

可用。 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移 动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 12 乒乓球基本技术 第一节 握拍 方 法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，功斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 但反手击球时，因受身体妨碍而不易发力

发球主要是由抛球和挥拍击球两个动作组成的。 抛球是前提，击球部位和挥拍方向是决定发球性质的关键，用力大小和第一落点的远近是发球变化的条件。 1 反手平击发球：站位左半台离台 30 厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。 持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠 近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾

珞（硝纤象牙）浸泡在含水 70%、 酒精 30%的溶液中。 进行这工序的目的是要使赛璐珞圆片变软，以方便进行随后的工序。 第一次成 型 ： 把变软了的赛璐珞圆片放入热水中，从下方把一个半径跟标 准乒乓球相若的半球形物体塞进 去 ，把赛璐珞圆片做成一个半圆形的球。 这一个步骤是十分重要的，一个球的品质，往往就是取决于这部 分 的工艺技术的好坏，它能决定一个乒乓球 70%的品 质。 干燥及切割 ：

底解决，如怎样过弧圈关等。 另外，一些优秀削球手的经验也没有系统总结和推广，这对进一步发展削球打法是不利的。 乒乓球技术 _乒乓球发球技术 _乒乓球教学资料整理 尽管目前削球手人数不多，不够景气，但削球打法并非无路可走。 38届世乒赛和第 6 届世界杯赛中，陈新华的出色表演就是一个例子，削球打法的威力在女选手中显得尤为 出色。 从削球发展历史来看，削球打法也经历了高潮和低潮的反复。 所以

中的主导地位的同时，还要突出学生的主体学习地位，充分发挥学生在学习中的积极性、主动性和学习潜能，从而激发学生对初中体育课的兴趣，使学生终生受益。 教法设想 ⑴、讲解和示范法：利用讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。 ⑵、分解与完整法：通过分解练习，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要 求，最后完整掌握动作。 学法指导：首先采用讲解示范法让学生大致了解推挡球技术，建立正确的动作概念

习打乒乓球的人，为了建立正确的动作定型，进行单线练习是完全必要的，但同时必须重视与步法移动相结合。 即便是单线练习，也同样有小范围的步法移动，而每次击球过程中的重心交换，更是必不可少的。 随着技术水平的提高，对手法和步法的结合要求也更高。 一定要通过训练，养成以脚带手的好习惯。 如果在击球过程中先出手，后动脚，就容易使身体重心失去控制，给下一次击球前的步法移动 带来困难。 善于放松

这时来球的旋转弱、弹力强、上升很快，应以借力为主，转腰向前、手腕固定、不收小臂，此为 快带 ；上升中期时弹力弱、旋转强、球开始下扎，收小臂的动作幅度小、但速 度要快、腕力稳定地稍加自发力，此为 快点 ；高点期时旋转与上升力都会相对减弱但依然存在，借力为辅、自发力为主的发力比例就可适当选择了，此为 快攻。 此三项均为正手近台快攻基本技术，其中的快带与快点的拍触球时的空间位置都在台内

节 接发球技术 接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。 为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。 观察对方发球前的引拍方向。 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。 根据发球的第一落点判断来球的长短。

关文献资料，共计 30 余部（篇），其中著作类 4 部，期刊类学术论文 26 余篇。 2 逻辑分析法 以辨证唯物主义和历史唯物主义为理论基础，对获取的数据资料进行逻辑分析，进而推导本文的观点和结论。 3 访问调查法 2020 年 3 月至 4 月中旬，多次 走访了吉首大学体育部担任公共体育课和体育学院担任乒乓球课的教师和吉首大学在职及退休教师。 4 数理统计法