情绪

担，就会减轻痛苦。 同学朋友之间应懂得 个人情绪表达需要 考虑场合 顾及他人的感受 分享快乐 分担忧愁 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁 课堂小结 课后练习 选择： 一、某班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。 因为他老思忖

的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 理智控制法 ，自我安慰 “ 让情绪之花开得更美 ” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。  当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢。  理智控制法 —— 心理换位法  古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。

模拟 宣泄： 天下课件： ： 1601152807 合理宣泄： 听音乐 天下课件： ： 1601152807 合理宣泄： 听音乐 天下课件： ： 1601152807 学会控制情绪 自我暗示法 放松调节 — 深呼吸 升华法 心理换位 天下课件： ： 1601152807 放松调节 — 深呼吸 天下课件： ： 1601152807 孙膑 歌德 贝多芬 天下课件： ： 16011528

害他人 的利益。 《 史记 越王勾践世家 》 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。 但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。 于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。 每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 《 林则徐“制怒” 》 史 •例 •精 •选 冼星海在国难当头时，满腔激愤

高的志向。 一点通： 情绪 —— 奇妙的“窗口” 可以促使人积极地行动的情绪，如兴奋、喜悦等。 削弱人的活动能力的情绪，如抑郁、悲伤、紧张等。 情绪有积极与消极之分 消极情绪 积极情绪 不同情绪对人产生不同的作用： 积极情绪与消极情绪对人的 身体健康 智力发展 正常水平的发挥， 起着完全不同的作用。 情绪 —— 奇妙的“窗口” 知 识 窗 不良情绪会引发疾病： （ 1）癌症： 临床实践已证明

移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视 …… ※ 释放法：向自己可以信赖的人倾诉 ※ 控制法：以个人修养稳定情绪 ※

用积极的心态看问题 快乐就在你身边 ! 睁大眼睛 ,寻找快乐 尝试着用积极的心态来看看曾经的烦恼 ,有没有看到什么变化。 • 妈妈出差了，身边好像少了一样东西，生活很不顺，心情很急躁，很难过、忧虑。 • 家离学校太远，骑车上学又累又无聊，感觉有点痛苦。 • 我个头矮小，让我很郁闷，很羡慕个头高的同学。 我感觉我做这件事情，我从内心里得到一种快乐，看到这边的孩子，那种没有钱读书的孩子

来，哪些脾气是你不该发、 不必发的。 你可以用哪些更好的方式解决问 题。 情绪失控造成的恶果也是无法弥补的。 人们常说 ,绝不能意气用事 ,指的就是要驾驭情绪 ,而不能任凭情绪的支配。 《 孙子兵法 》里说 :“主不可因怒而兴师 ,将不可以愠而致战。 ”用现在的思想表达就是 :不要把个人的情绪带到工作中。 如 彝陵之战 . •消解愤怒情绪的方法： •一、喊叫法； •二、运动法； •三、倾诉法；

绪 ； • 当一事物不符合我们内心需要时，我们会产生消极、否定的情绪 —— 消极情绪。 •积极情绪、消极情绪对我们有什么影响呢。 • 医学家做过一个实验：把同窝生的两只公羊给以同样的食物，但分别放在不同的地方饲养。 一只公羊放在没有危险的草坪上，另一只放在旁边关着狼的笼子里。 不久，关在狼旁边的羊就死了。 •为什么 “ 不久，关在狼旁边的羊就死了 ” •你从这个实验当中得到什么启示。 •

C5. 【 2020年泰州 】 材料一：前一段时间，重庆 1号线列车内，一位农民工兄弟宁愿一直蹲着依偎在妻子的身旁，也不愿坐下，怕自己的衣服弄脏座椅。 有网友发帖：兄弟，累了就坐下吧，干净的城市有你的功劳。 【 真情实感 】⑴ 如果让你跟帖，你会说些什么。 因为你们，城市变得更美丽；因为你们，城市变得更繁华等。 材料二：泰州市民自立（化名）曾经是一名脑瘫患者，经过了 35年的康复训练