情绪

的一只牛奶罐里， 罐里还有为数不多的牛奶， 但是足以让青蛙们体验到什 么叫灭顶之灾。 一只青蛙想“ 完了。 我永远也出不去了。 ” 另一只青蛙却在不断地告诫 自己：“上帝给了我发达的肌肉，我一定能够跳出去” …… 请大胆的设想一下两只青蛙的结局，并用 小品表演出来 他应怎样面对自 身素质一般和家庭的 困境。 热爱美好生活 培养乐观态度 张海迪遭受种种病 痛的磨难，仍然高 唱着“生活、生活，

物，相反，他们把自己的知觉、思想和信念组织成简单的、有意义的形式。 不管情境显得多么随意和杂乱，人们都会把某种概念应用于它，把某种意义赋予它。 对于世界这种组织、知觉和解释，影响着我们在所有情境尤其是 社会情境 中行为方式。 自 20 世纪 70 年代情绪心理学家注意到情绪对认知的影响以来，情绪与认知的关系问题引起了情绪心理学家和认知心理学家的极大关注

类  情绪的分类  《 礼记 》 七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。  生物进化观：基本情绪；复合情绪  伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣 — 愉快；恐惧 — 害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力 — 兴趣 — 享乐、疼痛 — 恐惧 — 怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力 — 兴趣 — 愤怒、多疑 — 恐惧 — 内疚等。 四、分类 （一）情绪分类 

控能力的子课题，初三进一步探研提高学生情绪调控途径和方法，抓时机促转化的子课题，均 受收了阶段性研究成果。 我校开展初中生情绪调控能力的培养与提高途径主要包括： 开设心理健康教育课。 在原来开设的学生卫生健康教育的基础上，增开学生的心理健康教育课，了解心理学知识、心理健康保健常识。 学校定期开展心理咨询，调节学生的情绪，解答疑难问题，这些健康教育课程或是专题开展，或是与学科教学相结合

受。 （ 3）控制冲动行为以及按照既定目标行为的能力。 （ 4）根据个体的目标和情境的需要，灵活运用不同的情绪调节策略来调整期望情绪反应的能力。 情绪调节结构中的全部或任何一种成分的缺乏都可能导致情绪调节困难，进而出现情绪失调。 研究目的 Salovey提出了 元情绪（ metaemotion）结构模型， 元情绪概念是基于对情绪智力的研究而提出的，指个体对情绪的理解、监控

人格是否有显著相关，情绪调节策略对人格是否有预测作用。 二 .研究方法 １ .被试  被试以分层取样的方式从大连两所大学随机抽取 ,大一学生 50人 ,大二学生 50人 ,大三学生 50人 ,大四学生 50人 ,共计 200人 .其中男生 100人 ,女生 100人。 ２ .具体方法  研究主要使用问卷法收集资料 ,运用方差分析、相关分析等方法探讨大学生情绪调节策略与人格的关系。 ３ .工具

：把壓力當作動力助力潛力 „ 享受壓力：享受壓力的刺激及影響 „ 適當休息： 可以讓你更有充沛的活力 你的 EQ 管理如何 ? „ 你把 “ 情緒量表 ” 做完了嗎 ? „ 你是屬於那一型呢。 „ 第 3 型的人有什麼特質呢 ? 向情緒管理好的人學習 „ 請在紙上左欄列出這些人的名字 „ 這些是讓你覺得他們情緒管理好的人 „ 在右欄寫出他們的特質 „ 他們的共同特質是 … „

尽量都会压抑下来，觉得不可以太情绪化，因为这样不够专业，不过在私生活上就很容易情绪化，很容易为了感情的事情使得情绪上下波动。 • 选择 B：内敛的你，喜怒哀乐都往心里藏，不想让大家担心。 你情绪化指数 20%：这类型的人 很压抑 ，认为自己是让大家依靠的，所以有很多的苦都往心里藏，不过要注意的是你容易会有暴力的倾向。 • 选择 C：感情脆弱又敏感的你，很容易被外在的人事物影响情绪

改变注意焦点 改变环境 看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等 旅游 —— 在恰当的场合大哭一场 向亲密的好友倾诉 参加体育比赛 放声高歌 …… 合理发泄法 自我暗示 ：其实这件事大不了，不 值得我那样伤心 自我激励 ：失败是成功之母 …… 心理换位 ：与对方交换位置，站到对方的角度想问题 学会升华 ：将消极情绪与头脑中的闪光点联系，从而变成积极情绪 理智控制法 中午，期中考试成绩发下来了

神经系统的活动，把情绪的产生归因于外周活动的变化，情绪是对特殊刺激引起的身体变化的知觉，如“哭泣产生悲伤”等。 精品课程建设 引出刺激 唤醒 行为 唤醒的知觉 行为的解释 情绪 感受 詹姆士 —— 兰格的情绪外周理论 精品课程建设 坎农 —— 巴德的中枢神经过程理论 产生于 20世纪二三十年代。 强调中枢神经系统在情绪发生中的作用，尤其是皮层下中枢。 认为情绪的中心不在外周神经系统