情绪

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出，核心是 ABC 理论，该理论是这样的：人的情绪是 由 人对事情的想 法导致的， 而与事情本身没有 多大 关系。 在 ABC 中， A 是引起情绪波动的事情； B 是人关于事情的 想 法； C 是情绪表现。 大 多数人 认为情 绪 C 是由外界的事情 A 导致的，有 A 就 有 C，合理情绪疗法 否定 了这种 说 法 ，它 认为外界事情 A 不足以引起情绪 C，人对事情的想 法 B

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缺少解决工作问题的基本能力 对别人的指示表现为相当被动和顺从 情绪障碍  如何治疗：  宣泄  转移  认知疗法 健康情绪的培养 （一）充实自己的精神生活 （二）增强自信 （三）发展友谊 特点 1 男性多见 2 外向性格居多 3 性格固执 4 高度警惕，敏感多疑 心理训练方法 1 认知提高法 2 自省法 3 敌意纠正训练法 偏执型性格缺陷  特点 1 孤独离群 2 情感淡漠 3

常有能力项住压力，而且对事情的结果保持敏锐的洞察力，而压力很大之人则会寻求权宜之计，或逃避、或否定 (“ 事情不会真正成为危机的”，“事情总会自己理出头绪的”。 “我压根儿就与它不相干” )。 这并非意味着行动者比反应者“更好”，他们可能是机会主义者、自我中心者，甚至冷酷无情者。 另一方面，反应者可能是优柔寡断者，效率不足者，结果常因为控制事态能力不足而感到力不从心。 因此