省璜
省璜中学邵孟华
总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛公园。 ” —— 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 小王用的方法 注意转移法 —— 找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。 如大哭一场、向人诉说、跑步等。 小李 说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场或去野外大声喊叫。 ” 小李用的方法是 合理发泄法