手倒立
初中体操头手倒立标准教程
法（ 2）练习法（ 3）讨论法（ 4）比较法（ 5）自主学习法 四、教学过程 动作要领 由蹲撑开始，上体前倾，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。 技术要点 做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 五、教学方法 1在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点
法（ 2）练习法（ 3）讨论法（ 4）比较法（ 5）自主学习法 四、教学过程 动作要领 由蹲撑开始，上体前倾，两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，伸髋立腰身体挺直成头手倒立。 技术要点 做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。 五、教学方法 1在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点