手球
体能在手球项目中的作用及训练方法论文：体能在手球项目中的作用及训练方法
门动作的高速录像测试，得知射门时球的出手速度平均为 ,最快为 要运动员有快速的上肢和腰腹的动作速度。 另外，快速移动能力要求运动员两脚有快速的动作速度。 反应和启动速度 根据赛场情况变化，运动员需要对球或对手的变化做出快速反应及迅速启动。 手球比赛中，运动员主要是通过视觉判断并做出快速反应及迅速启动，其特 点是启动、急停转换快且次数多。 启动至 3m 的时间平均为 ，最快为。
手球基本技术教学与训练20xx
射门、跑动射门或侧倒等方法射门。 （图 111） 图 111 2．练习方法 （ 1）徒手突破脚步动作练习。 （ 2）持球突破脚步动作练习。 （ 3）设置障碍物进行突破技术练习。 （ 4）对抗下持球突破技术练习。 18 （ 5）结合其它进攻技术持球突破技术练习。 3．练习要求 持球突破技术关键在于脚歩动作的规格和变化，以及转移身体重心；同时要注意观察防守站位，并与其它进攻技术相结合