瘦身

然“瘦身纤体师”金针菇学名毛柄金钱菌，俗称构菌、朴菇、冬菇等。 金针菇在自然界广为分布，中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。 在我国北起黑龙江，南至云南，东起江苏，西至新疆均适合金针菇的生长。 ?金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物

2、功效。 胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。 现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。 对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。 餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。 但是，胃酸过多的人不宜饮用。 其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。 这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。 实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏

挺直，臀部至脚尖不可以弯曲。 6. 双手抓着池边，然后先将左脚作重心坐低，右脚往后拉直，整个动作如同陆上舒展拉根的动作。 做时背部、膝盖内侧及腿应尽量伸直，左右脚交互重复此动作。 7. 脚尖离地，使身体浮于水中，然后仅以脚踵站立，待身体可以平衡时，以脚踵步行。 注意事项：轻柔的水中运动具有放松效果，可消除因紧张导致的疼痛，改善睡眠质素。 水中运动还有其它好处：如能够使身材苗条；提供高质量的伸展

早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝 8 杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 逛超市前吃点小零食 最易破坏你减肥计划的就是逛超市。 若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。 特别是在下午 3 时 7 时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人

妳還需注意下列事項： 一、ＳＰＦ的號碼愈高，保護的功能也就愈大。 二、保護的作用當然也取決於產品的品質。 三、 在日曬之前，就得先使用防曬產品，才能達到更完整的保護。 四、在陽光下曝曬太久或游泳過後，都要再次塗抹防曬用品。 五、一般來說，防曬產品的防曬時間，約等於其防曬係數值乘以十分鐘。 防曬用品雖然具有保護肌膚不受陽光傷害的功能，但是，它不是金剛罩，可以百分之百防曬

般丰富。 每一盎司干豆供给 95 卡路里，蛋白质 6 克 (你每日所需的十分之一 ),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 密瓜 每三又二分之一盎司只有 30 卡路里，密瓜含丰富的 Va与 Vv。 辣椒 无论辣 或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。 一个青椒只有 35 卡路里，却供应各类维生

用代用品。 (喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量，第二是为了排除废物 ) 生食物只能用水煮至热，除可用盐和胡椒粉之外，不能加其他调料。 (如果不用 水煮，就要放油，热量必然会提高。 此外，如果味道太好吃，只怕你吃多了。 ) 咖啡或茶不能加伴侣或牛奶。 (伴侣当中含有糊精，它会产生热量。 牛奶含有脂肪和乳糖，而且还能对抗咖啡的兴奋作用 ) 为什么有人吃了没有效果。 每个人的体质不同，这不错。

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