体侧
排球体侧垫球
相距 4 米 二、移动接抛球游戏。 2 人一组，面对相距 4 米。 三、自垫 2 人一组同时垫球 2 人一组，一抛一垫 正面双手垫球 （ 1） 教师讲解要求 （ 2） 示范并组织学生练习 （ 3） 巡回指导并及时纠错 要点： 1 正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。 2 用腕关节以上小臂处击球。 3 击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。 游 戏（打野鸭子） 教师讲解要求和规则
相距 4 米 二、移动接抛球游戏。 2 人一组，面对相距 4 米。 三、自垫 2 人一组同时垫球 2 人一组，一抛一垫 正面双手垫球 （ 1） 教师讲解要求 （ 2） 示范并组织学生练习 （ 3） 巡回指导并及时纠错 要点： 1 正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。 2 用腕关节以上小臂处击球。 3 击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。 游 戏（打野鸭子） 教师讲解要求和规则