体能训练
基础体能训练及美国陆军野战体能训练手册
的士兵是表现良好的，并可以预期他心肺功能（ CR）健康水平的改善。 ` 强度与一次锻炼的辛苦程度有关。 它代表了一次锻炼中的努力程度，并且也许对于提高锻炼效果来说是唯一最重要的因素。 不幸的是，这个因素被许多部队所忽视了。 心肺功能（ CR）改善变化与有氧运动的辛苦程度直接相关。 每单位时间消耗的能量更多，意味运动的强度更大。 在运动中保持训练心率 (THR)范围为 60%－ 90%储备心率
排球运动员的体能训练(编辑修改稿)
化所产生的迅速的应答能力。 动作速度：在排球场上完成各种击球动作的速度就是动作速度。 移动速度：单位时间内身体移动的距离就是移动速度。 在排球场上有移动和扣、拦、助跑等的速度表现出来。 （二）影响速度的主要因素 神经过程的灵活性 运动神经中枢兴奋与抑制的转换速度，即神经过程的灵活性。 肌肉的类型和肌肉活动的协调性 生理学研究表明，白肌纤维成分较多的人适宜于速度性项目。 （三）速度训练的要求