田径队
初中田径队训练计划活动方案
走； （二）速度训练： 50 米、 100 米、 150 米、 200 米、 300 米、 400 米、行进间 30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练： 800 米、 1500 米、 3000 米、 5000 米、 10000 米、领跑、计时跑； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；