无用功
20招拒绝无用功(编辑修改稿)
五分钟就得打开邮箱看看，现在强迫自己只在一天里指定的一两个时间里做这个事情。 多读些改变培养习惯方面的建议。 对自己的言行负责。 告诉别人你在改变自己，这样他们可以见证你的成败。 你可以每天给你的朋友写写 ，报告一下最新进展。 或者在论坛上公布你的成果，或者在办公室里贴一张纸记录，好让周围的人都能看到。 积极的公众压力可以帮你进步。 告诉自己，为什么要节省 时间。 你为什么要杜绝时间浪费。