心暖心
心暖心震后心理援助手册(编辑修改稿)
制定 每日活动计划表 ，让自己活动起来。 给自己列一个活动清单，写上每天要做的事情，然后一件一件地去完成它们。 一开始每天可以做少量的简单的活动，然后慢慢地增加活动量和复杂性。 你可以在下面的表格中计划你每天的活动，例如，帮助别人、探望他人、与别人交谈、看书读报、记日记、准备早餐、活动身体、工作„„ 时间 你的活动 早晨起床后 早饭时间 上午 午饭时间 下午 晚饭时间 晚上 17 请回想一下