养生

11 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑 15分钟。 上楼梯 每周上下楼梯 3至 4次，每次连续 30分钟，便可消耗约 400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 步行 饭后 45分钟左右，以每小时 ，热量消耗很快，若在饭后 2－ 3小时再步行一次，效果更佳。 瑜珈 来自印度的古老健身法，每周 3至 4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条

告公關較少，資訊 較不為大眾所知 ４ .對入住者設限標準過於嚴 謹 ＳＴＰ 分析 消費者市場區隔變項 項 目 長庚養生文化村 人口統計變項 年 齡 ． 年滿６０歲 ， 配偶年滿５０歲 家庭生命週期 〃 空巢二期 〃 鰥寡期 所 得 〃 具相當的經濟能力 地理變項 區域分布 〃 北台灣 ， 又以南台北市最為主 心理變項 生活型態 〃 喜好學習 〃 積極經營生活 健康狀況 〃

、薏苡仁。 人参 ：大补元气、生津止渴、安神 黄芪 ：补气升阳、益气固表、 利水消肿 茯苓 ：益气安神、渗湿利水 山药 ：健脾补肺、固肾益精 薏苡仁 ：健脾、补肺、利湿 补血药  熟地、何首乌、龙眼肉、阿胶、紫河车 熟地： 填骨髓，生精血，长肌肉 何首乌： 益气血，黑须发， 悦颜色； 龙眼肉： 补益气血，养心安神； 阿胶： 补血滋阴，润肠通便； 紫河车： 补血益气

咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。  形体特征：体形偏瘦。  常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。  心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。  发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。  对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质养生 一、阴虚体质主要表现为“干”“躁” 二、情绪压抑、长期服药

• 合理的作息时间： • 6： 00左右起床；午休半小时； 23： 00前睡觉。 • 高质量睡眠的标准： • 一、入睡顺利， 10～ 15分钟内入睡。 • 二、睡眠过程良好，中途从不觉醒。 • 三、觉醒后感觉良好，清新、舒适。 饮食养生方法 • 饮食养生法：是指通过饮食的调养来保养生命的方法。 • 食养，即饮食养生，是指应用饮食来营养机体，维持生命活动和保持健康的方法。 • 食疗，即饮食治疗

作。 7， 养生小组成立后的第一次例会。 【 具体的实施流程 】 感情的拉升 ， 针对不同的顾客用不同的方法。 最好的办法是请出来吃饭，在吃饭的过程中通过沟通交流来加深感情。 送礼到家里面也可以， 礼物比较新颖，如家乡的特产，总之要迅速拉升感情。 上门沟通 1 讲解为什么要成立养生小组，让顾客知道这是他们的福利而不是负担，让他们知道他们对公司的重要性。 2，介绍成

苯并芘等 ， 同时原有的营养物质也遭到了破坏，这对于 秋葵油 生产来说是弊端。 新疆 ***生物科技 有限 责任 公司生产的 秋葵油 是对原始生产工艺的创新与改革。 在 50℃ 左右的温度下进行压榨，毛油进入到冷炼养晶罐中，在 10℃ 进行冷炼提纯，这时的饱和脂类凝结，再利用 精细过滤设备 将毛油中的饱和脂继续凝结过滤，继而进行冷藏，冷藏的气温也不宜超过零下 10 度。 这样就在 最

河段 圣泉河； BAB 暗河河段 格布暗河 BC 瀑布 BCB 跌水 狮观跌水、水坝跌水 BD 泉 BDA 冷泉 八个冷泉口 C 生物景观 CA 树木 CAA 林地 板约峡林地； CAB 从树 枧树丛、岛中树丛、龙眼林； CAC 独树 水翁树、枧树； CB 草原与草地 CBA 草地 多个天然大草坪 CD 野生动物 栖息地 CDA 水生动物栖息地 泉海； CDB 陆地动物栖息地 黑叶猴、猕猴； D

浴养生学遗产到丰富浩瀚的洗浴文化„„都堪称“可遇不可求”的绝佳宣传素材。 调度好这些能有效刺激受众“眼球”的“热点”和“趣点”，就等于踏上了巧借社会注意力资源依托软性宣传实现低成本造势的坦途。 劣势： A、 产品功效的表述散乱、晦涩、模糊，给人一种含混不清、令人费解的感觉，导致消费者（受众）难以根据清晰、通俗、易懂的症状描述“对号入座”。 产品功能和基于功能的利益点不够简练明晰

调养，对防止相关易感疾病的发生有较重要的意义。 10 亿亚健康人“缺医少药”。 这 些“亚健康人”若保健得当，可向健康转化，反之，则有可能患病。 但遗憾的是以前人们对健康的认识大多停留在“有病去看医生”这个层次，即使有少数觉醒者，因为没有完善的健康指导，他们只能盲目地使用保健品，因此收效甚微甚至适得其反。 尊湟公司 中医养生连锁机构，是全国首家体质调养机构，是国家治未病工程实施最大的调养机构