饮食

D．①⑤③④⑥② 16．下列说法正确的是（ ）。 ①糖类是有甜味的物质 ②由 C、 H、 O 三种元素组成的有机物属于糖类 ③单糖不能水解成更简单的糖 ④低聚糖就是二糖 ⑤糖类的分式不一定符合 Cn(H2O)m ⑥葡萄糖是单糖，因为其结构简单，且分子中官能团个数少 ⑦蔗糖的相对分子质量是葡萄糖的 2 倍 ⑧葡萄糖兼具有醛类和多元醇的一性质 A．全正确 B．①②④⑥⑦ C．③⑤⑧ D．①④⑤⑦⑧

500 克以上，牛奶 250 毫升，鸡蛋 1 个，瘦肉 100 克，豆制品 50100克。 宜少食多餐，一日不少于 三餐，有条件上下午安排间食及睡前进食，即保证吸收，又减轻对胰岛负担。 早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。 如一日三餐比可为 1/ 2/ 2/5。 进餐时间要规律。 少吃零食。 五、 饮食结构的合理搭配： 在确定总热量后，对三大营养成分 碳水化合、蛋白质

一 斤 蔬 果 一 把 豆， 一 个 鸡 蛋 加 点 肉。 两 袋 牛 奶 比 较 好， 五 谷 杂 粮 要 吃 够。 饮 食 丰 富 要 平 衡， 身 体 健 康 不 生 病。 平衡膳食小口决 知晓每天食物摄入量 一杯牛奶、一杯豆浆、一个鸡蛋、一碗米粥、 面包 一碗米饭、一个馒头、一碗面条、一个包子、 玉米、红薯 宫保鸡丁、炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、炒土豆片、 红烧鱼、炖鸡腿、 凉拌黄瓜、凉拌腐竹

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的伤害呢。 十大垃圾食品 一 .油炸类食品 (油炸淀粉 ) ，使蛋白质变性 二 . 腌制类食品 ,肾负担过重 ,导致鼻咽癌 ,对肠胃有害 三 . 方便类食品 (主要指方便面和膨化食品 ) ,含防腐剂 ,香精 ,损肝 ,没有营养 . 十大垃圾食品 四 . 加工类食品 (主要指肉干 ,肉松 ,香肠 ) —— 亚硝酸盐 ,加重肝负担 五 . 汽水可乐类食品

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