有益健康
粗粮有益健康∶吃煮
富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。 麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。 和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。 香菇。 红枣含有相当丰富的维 C 和维 P。 核桃。 蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。 芹菜叶 降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。 每百克芹菜中含钙