瑜伽

需积极参加甲方组织的相关活动，提高思想水平和职业技能。 ，损坏公物照价赔偿。 纪守法，与大家和睦相处、不得拉帮结派，出门注意形象，衣冠整洁，不得做有损学校风化及名誉的事，一经发现，追究并严处。 ，如因个人条件导致学习进度慢，自身该努力多加练习，争取早日提高个人技艺，不得将个人不满情绪向甲方场馆人员及同学散布影响他人情绪，一经发现，甲方有权开除乙方学籍，其培训期间学费不予退还。

统一进行设计制作。 对于营运必需的包装材料、促销礼品、提货袋及其它附属材料、消耗品，加盟店需使用总部配备的产品。 上述所涉及的费用由加盟商承当。 四、促销与广告 甲方在授权期内，将协助乙方进行“ ______”品牌的形象设计，并向乙方适时提供相应的产品宣传资料、标识、招贴物品等。 甲方可根据乙方的经营状况和要求，帮助乙方进行特定时间和区域的产品促销和推广活动。 （具体事宜可另议） 甲方进行 “

东实际持有股份来承担亏损金额及相应责任； 艾柳瑜伽全体股东每个月 16 号对馆内财务状况及帐上现金、现金流、备用金进行一次盘点，如有误差管理相关事务的股东或股东代表全全承单误差部分； 5. 如艾柳瑜伽发展需要、或融资新增股东必须经原创三方股东协商签字方可执行，有关艾柳瑜伽发展性决策、大的财务动用必须经过股东大会通过，股东大会实行少数服从多数的 原则来通过决议，方可执行，否则视为无效处理； 6.

? 患有高血压、心脏病或不适宜剧烈运动的会员，严禁参加此项课程。 ? 课程开始 5分钟前进入动感单车室 ，课程开始 5分钟后禁止进入。 为方便广大会员的使用，严禁占位。 ? 由于此项课程运动量较大，请根据您的个人体能状况参加本课程。 ? 为了您的安全，应在授课教练的指导下参加课程，对于不听从指导造成伤害的，本会所概不负责。 ? 按照本会所的团体操课程表参加本课程，如遇临时更改或调整，恕不另行通知

， 侮辱学生，影响恶劣的； ，营私舞弊，对甲方单位利益造成重大损害的；。 ，甲方可以解除聘用合同，但应提前三十天以书面形式通知受聘人。 ，不能从事原工作。 ； ，致使已签订的聘用合同无法履行，经当事人协商不能就变更聘用合同达成协议的；。 7. 乙方要求解除聘用合同，应当提前三十天以书面形式通知甲方。 并且乙方负责 协助甲方招聘相应人员代替乙方工作方可执行。 第七条违反和解除聘用合同的经济补偿 6

要在烈日下做瑜伽。 做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。 不用担心自己筋

第三招：手腕旋转 平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动 15 至 20 秒。 完成后，反方向再做一遍。 功效：放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。 提示：肩膀和手臂保持稳定不动。 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面

时间。 名字说明了一切，你是非常有力量的武士。 形状 从武士 II 姿势开始，把手放在臀部上 ,上身直着向前倾，抬起左脚 ,寻找平衡 ,然后上身完全向前 ,提起左腿直到身体和左腿平行。 充分伸展左腿 ,从臀部到脚趾。 保持臀部正直 ,脸朝向地板。 双臂在身体两侧伸直 ,手心朝里面。 保持 5 次呼吸的时间。 如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。

时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。 对此，佛山某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可 取的，特别是对于初学者更是有害。 她说： “ 自己练习的时候就会把注意力集中到追求动作

挺直腰背 , 雙手食指交握抱頭 , 手臂向兩側張開做深呼吸 . , 上身盡可能向右方側彎 ( 注意身體勿向前傾 ) , 緩慢吐氣 , 停留做深呼吸 . , 換邊再做一次 . ◎ 天線式 【效果】 可預防乳房下垂，且因強力壙胸，可寬胸舒緩壓力，矯正駝背現象，消除疲勞、提氣養神。 ，挺直腰背調息。 ，兩手左右打開，吐氣。 ，吸氣、頭後仰，雙手盡量左右打開，同時每個手指頭也盡量張開，停留做深呼吸